ACTIVITÉS ADULTES - GYM / FITNESS - COOL FITNESS

Du lundi au jeudi
Avec Marie et Frédéric suivez des cours variés, dynamiques et débordant d’énergie.
Vous souhaitez conserver ou améliorer votre condition physique, remodeler votre silhouette, retrouver un bien être physique et mental...

Alors venez vite nous retrouver dans ces cours dynamiques débordants de bonne humeur.

Mix cardio abdos fessiers : lundi de 17h45 à 18h45 (Frédéric)

Renforcement Musculaire : accessible à tous
lundi de 18h55 à 19h55 (Frédéric)
mardi de 9h00 à 10h00 (Marie GUINEBERT)
jeudi de 9h00 à 10h00 (Marie GUINEBERT)
C’est un programme de tonification ,de raffermissement et d’assouplissement visant a sculpter harmonieusement son corps , on y retrouve l’usage d’accessoires tels que haltères, bâtons et elastibandes.
Durée 1h dont 30mn de F.A.C. ( fesses abdos cuisses ).

Marie GUINEBERTFrédéric

Combo dance avec Frédéric : Mercredi de 17h45 à 18h45
Le Combo dance est un mélange de Danse caribéenne. Il intègre plusieurs styles comme le hiphop, le Swing, du reggaeton, dance hall, du ragga et de l’afro.

Step choré avec Frédéric : Mercredi de 18h55 à 19h55
Cardio tonic avec Frédéric : Jeudi de 18h à 19h30
Cool fitness avec Frédéric : mardi de 10h45 à 11h45 - jeudi de 10h30 à 11h30


Envie de rester en forme ?
Préserver son capital santé grâce à des mouvements de gymnastique étudiés, faciles à exécuter, pratiques et vraiment efficaces. Les bienfaits du stretching sont multiples, avec des exercices très ludiques qui permettent de se détendre, de gagner en souplesse, de soulager les tensions et d'améliorer les postures au quotidien.
L'objectif est l'étirement de tous les grands groupes de muscles du corps et également des muscles qui ont tendance à se raccourcir ou à se contracter. S'assouplir, s'étirer c'est autant de gagner en bien être et en détente. Ce cours mené par Frédéric reste empreint de bonne humeur !

Frédéric

Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : lundi 16/09/2024 au 4 juillet 2025 (hors vacances scolaires)
Carte de membre : annuelle 30 € + cotisation 165 €

Vous pouvez participer à 1 ou aux 9 séances chaque semaine suivant votre humeur et planning
>>> Accédez à la page d'inscription <<<

Aucune inscription ne pourra être acceptée sans certificat médical.



Combo danse adultes au gala du 16 juin 2024

Renforcement musculaire

Rythm & Gym