ACTIVITÉS ADULTES - GYM / FITNESS - COOL FITNESS

Du lundi au jeudi
Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : lundi 12/09/2022
à fin juin 2023 (hors vacances scolaires)
Carte de membre : annuelle 25 € + cotisation 135 €

Vous pouvez participer à 1 ou les 8 séances chaque semaine suivant votre humeur et planning 😀
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Aucune inscription ne pourra être acceptée sans certificat médical.

Avec Marie, Fréderic et José suivez des cours variés, dynamiques et débordant d’énergie.
Vous souhaitez conserver ou améliorer votre condition physique, remodeler votre silhouette, retrouver un bien être physique et mental...

Alors venez vite nous retrouver dans ces cours dynamiques débordants de bonne humeur.

Renforcement Musculaire : accessible à tous
lundi de 17h45 à 18h45 ou de 18h55 à 19h55 (Frédéric)
mardi de 9h00 à 10h00 (Marie GUINEBERT)
jeudi de 9h00 à 10h00 (Marie GUINEBERT)
C’est un programme de tonification ,de raffermissement et d’assouplissement visant a sculpter harmonieusement son corps , on y retrouve l’usage d’accessoires tels que haltères, bâtons et elastibandes.
Durée 1h dont 30mn de F.A.C. ( fesses abdos cuisses ).

Fit Tonic avec Christina :
Mercredi de 18h45 à 19h45
Vous voulez améliorer votre endurance musculaire et tonifier vos muscles ?
Ce cours est fait pour vous ...
A travers divers exercices de fitness vous allez apprendre à gagner en énergie et ainsi à renforcer l'ensemble de votre corps avec un stress physique réduit.

Combo dance avec Frédéric :
Mercredi de 17h45 à 18h30
Le Combo dance est un mélange de Danse caribéenne. Il intègre plusieurs styles comme le hiphop, le Swing, du reggaeton, dance hall, du ragga et de l’afro.

Cool fitness avec Frédéric :
mardi de 10h45 à 11h45 - jeudi de 10h30 à 11h30
Envie de rester en forme ?
Préserver son capital santé grâce à des mouvements de gymnastique étudiés, faciles à exécuter, pratiques et vraiment efficaces. Les bienfaits du stretching sont multiples, avec des exercices très ludiques qui permettent de se détendre, de gagner en souplesse, de soulager les tensions et d'améliorer les postures au quotidien.
L'objectif est l'étirement de tous les grands groupes de muscles du corps et également des muscles qui ont tendance à se raccourcir ou à se contracter. S'assouplir, s'étirer c'est autant de gagner en bien être et en détente. Ce cours mené par Frédéric reste empreint de bonne humeur !




Rythm & Gym