Le yoga est un art de vivre au quotidien

Les mardis de 16h15 à 17h30 ou de 17h45 à 19h00 Erika EULER
ou Vendredi de 9h00 à 10h15 Erika EULER

Le yoga n’est pas seulement une pratique corporelle, c’est aussi une discipline relationnelle, personnelle, respiratoire, sensorielle, méditative et tout ce qu’elle révèle.

Les bienfaits du Yoga
La pratique du yoga nous incite à vivre dans l’instant avec davantage de conscience et de présence à soi.
Les bienfaits du Yoga apparaissent rapidement grâce à une pratique régulière qui rassemble des techniques variées, allant des postures, des exercices de respiration à la relaxation et à la méditation.

Yoga sur chaise : les vendredis de 10h30 à 11h30 Erika EULER

Cet atelier n'est pas seulement réservé à ceux qui ne peuvent pas s'asseoir ou s'allonger par terre. Il est aussi merveilleux pour ceux qui passent de longues heures assis (travailleurs ou étudiants) et devient un moment idéal pour favoriser une meilleure oxygénation, recréer de l'espace dans un corps qui tend à s'affaisser, inviter à la détente.

C'est la qualité de votre investissement dans chaque souffle et la qualité de votre présence dans chaque sensation physique qui augmente les bienfaits de la pratique. Le fait d’être limité, dans le corps, dans le temps, ou dans l'espace, est souvent une bénédiction cachée.
Cela nous oblige à travailler autrement, à être attentif d'une toute autre manière, à être encore plus présent à soi, à l'écoute de son corps, de son énergie et de son esprit.
Le but, c'est d'acquérir des outils à utiliser au quotidien, d'apprendre à s’arrêter quelques minutes, quelques fois par jour, pour se redonner de l'élan dans un corps et un esprit détendu.

Le Yoga est à expérimenter dans le respect de son corps et de ses limites, sans volonté, sans compétition et sans jugement.

•    Il permet le recentrage, l’apaisement intérieur
•    Il rend souple même si le corps est très raide et rempli de douleurs
•    Il génère de l’endurance en douceur et en conscience
•    Il permet de développer l’acceptation de ce qui est, de prendre du recul, d'évoluer , et finalement d'apprendre à devenir son meilleur ami.

Les cours de yoga adultes sont ouverts à tous, quels que soient l’âge et l’expérience, y compris aux débutants qui désirent mais n’osent pas se lancer et aux personnes qui pensent à tort qu’il faut être souple pour pratiquer.
Dans les cours, il n’y a pas de différence entre nouveaux élèves et élèves expérimentés :
Mon principe est que nous sommes des éternels débutants, et  vivre une posture, même très connue, comme si c’était la première fois, est pour moi essentiel ! …

Lieu : Foyer Culturel
Début d'activité : 17/09/2024
Carte de membre : annuelle 30 € + cotisation 141 €
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Aucune inscription ne pourra être acceptée sans certificat médical.
Se munir d'un tapis de sol.